Âncora
Uma âncora é um pequeno e bom ponto de referência ao qual podes voltar.
Pensa num momento em que te sentiste verdadeiramente bem. Deixa-o estar aqui por um instante — a imagem, o lugar, a sensação.
Isto fica guardado só no teu dispositivo — mais ninguém o vê. Não substitui uma terapia, é apenas um pequeno e bom ponto de referência.